トレーシーメソッド効果は？
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トレーシーメソッドとは？
【トレーシーメソッドクチコミ一覧】ザ・トレーシー・メソッドはフィットネス業界でも有名なトレーシー・アンダーソンさんが独自理論で女性や約１５０人のデータを 細かくリサーチして裏付けしたデータから作りだしたダイエットノウハウ。
彼女は歌手のマドンナや有名女優のパーソナルトレーナーとしても有名です。
２００８年にはアメリカ、イギリスで発売されて大人気になりました。日本でも最近発売されて女優の広末さんやモデルの杏さんが実践中です。
トレーシーメソッドは一般の筋力トレーニングとは異なり、
ダンスの動作をベースにしてその動きの中で補助筋力を鍛えて
シェイプアップするだけでなく女性らしいしなやかな体を作ることを目的にしています。
【トレーシーメソッド クチコミ一覧】
今まで、いろいろと試してきました。
「ビリー」は女性の私にはきついです。
「コアリズム」は確かにお腹まわりは痩せるけど、全体にきれいな筋肉をつける為のエクササイズではない。
あと、本を買ったりして自分で試した中で続いているのは、パワーヨガだけど、新しいのを探していました。そして、これを見つけました。
他のレビューにもあったように、詳しい説明はないので運動の全くの初心者には分かりにくいと思います。ただ、それほど難しい動きもないので、回数を重ねれば誰でも出来ると思います。私は初めてしたとき、全体の８割は動きが分かりました。
「ビリー」は女性の私にはきついです。
「コアリズム」は確かにお腹まわりは痩せるけど、全体にきれいな筋肉をつける為のエクササイズではない。
あと、本を買ったりして自分で試した中で続いているのは、パワーヨガだけど、新しいのを探していました。そして、これを見つけました。
他のレビューにもあったように、詳しい説明はないので運動の全くの初心者には分かりにくいと思います。ただ、それほど難しい動きもないので、回数を重ねれば誰でも出来ると思います。私は初めてしたとき、全体の８割は動きが分かりました。
１ヶ月経過し、頑固な慢性肩こりで１時間マッサージしても数時間後には固まってしまっていたのが、全く肩が凝らなくなったのには一番驚きました。
肩こりが解消したお陰で顔のむくみや疲れも取れました。 問題の立ってやる腹筋のエクササイズが私は個人的に一番好きで、 頻繁にやらないと気持ち悪くて職場なんかでもたまにやっています。
肩こりが解消したお陰で顔のむくみや疲れも取れました。 問題の立ってやる腹筋のエクササイズが私は個人的に一番好きで、 頻繁にやらないと気持ち悪くて職場なんかでもたまにやっています。
トレーシーメソッドを購入時からフルの60分コースで週6回をやっています。
もう１ヵ月になります。
一番気に行っているのが腕のエクササイズです。
今は腕も引き締まり、ウエストもやや腹筋がみられるようになりました。
現在スポーツジムに通い始め７年目になりますが、やはり好きなエアロビクスだけでは
理想的なからだ作りはできません。 今まで色々なＤＶＤを買い試してきましたが、このトレーシーメソッドが一番自分に合っていて継続可能なものでした。
一番気に行っているのが腕のエクササイズです。
今は腕も引き締まり、ウエストもやや腹筋がみられるようになりました。
現在スポーツジムに通い始め７年目になりますが、やはり好きなエアロビクスだけでは
理想的なからだ作りはできません。 今まで色々なＤＶＤを買い試してきましたが、このトレーシーメソッドが一番自分に合っていて継続可能なものでした。
こんな感じですね。
クチコミを見るとトレーシーメソッどはダイエットに結構効果がありそう♪
でも、むしろ私としてはこちらのほうが効果がある気がします。
こちらは−４キロくらいダイエットできました。
＞＞ 自宅でできる効果の高いダイエット法
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